维生素c的功效和作用，吃维生素C有哪些功效？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c的功效和作用的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素c的功效和作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素C的作用及功能有哪些？
2. 吃维生素C有哪些功效？

维生素C的作用及功能有哪些？

维生素c可用于治疗坏血病，也可用于治疗各种慢性传染疾病，以及能够促进胶原纤维的形成，有利于牙齿以及骨骼的发育，能够促进钙铁的吸收，维生素c是人体需求最大的维生素，对人体健康至关重要，而且在感冒期间适当的服用维生素c，还能够对感冒起到一定的缓解作用。

吃维生素C有哪些功效？

吃维生素C有哪些功效?

吃维生素C的功效包括：清除自由基、促进铁吸收、抗体形成、改善贫血、解毒等。

1.清除自由基：维生素C可以有效清除体内氧自由基。

2.促进铁吸收：维生素C可能会使三价铁还原为二价铁，就会促进铁吸收。

3.抗体形成：高浓度维C可以使光氨酸还原为半胱氨酸，促进抗体的合成。

4.改善贫血：维生素C可以使叶酸还原为四氢叶酸，对改善巨幼红细胞贫血有一定的作用。

5.解毒：大量补充维生素C可能会改善镉、汞、砷、铅等重金属中毒的病情，起到解毒作用。

建议大家在医生指导下补充维生素C，勿擅自服用，过量服用维生素C可能会引起胃肠道不适症状。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

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到此，以上就是对于维生素c的功效和作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素c的功效和作用的2点解答对大家有用。