淮山药十大功效作用汇总，除健脾胃、助消化外还有这些

淮山药，又称山药，是一种常见的中药材和食材，具有多种功效和作用，具有健脾补益、补肺益气、补肾固精、养阴生津、减肥瘦身、助消化、抗衰老等功效。虽然山药功效很多，但也有禁忌，例如便秘的患者不宜食用，在食用山药的时候，需根据自身体质和健康状况合理选择食用方式。

山药的功效和作用

山药，作为一种常见的食材和药材，具有多种功效与作用，比如补脾胃、益肺肾、滋补细胞、强化内分泌、抗氧化、抗炎、增强免疫功能等等。下面收集整理了山药十个功效和作用，供大家参考：

补脾胃、益肺肾

山药性平味甘，归脾、肺、肾经，能够补脾胃，益肺肾。

滋补细胞、强化内分泌

山药能滋补细胞、强化内分泌系统，对延缓衰老进程有重要作用。

抗氧化、抗炎

山药含有丰富的营养成分，具有抗氧化活性、抗炎活性，有助于保护胃肠道、调节肠道微生物。

降血糖、降血脂

山药具有降血糖活性，能通过抑制α-淀粉酶来阻碍食物中碳水化合物的吸收，从而降低血糖水平。同时，山药还能有效防止血脂在血管壁沉淀，预防动脉硬化。

增强免疫功能

山药能增强机体免疫力，对治疗慢性气管炎等疾病有一定的帮助。

减肥美容、护肤养颜

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能，对减肥美容、护肤养颜有一定的效果。

健脾益胃

山药有利于增强脾胃消化吸收的功能，适合脾阳亏或胃阴虚者食用。

滋肾益精

山药有强健机体、滋肾益精的作用，适用于肾亏遗精、妇女白带多等症状。

益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有益于肺气虚弱，能够滋补肺阴，临床上肺气不足、长期咳嗽的病人可以食用。

预防心血管疾病

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止心血管疾病的发作。山药不仅营养价值高，还具有多种对人体有益的功效，如补脾胃、益肺肾、抗氧化、降血糖、增强免疫功能等，是一种非常值得推荐的食材和药材。