大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于褪黑素有什么副作用的问题，于是就整理了2个相关介绍褪黑素有什么副作用的解答，让我们一起看看吧。
褪黑素对身体有副作用吗？
退黑素是人体的脑垂体正常分泌的一种激素， 在年龄变大了以分泌就减少了 人的睡眠就会受影响 ，老年人失眠的可以用 ，没有什么副作用 。但是年轻的要查一下退黑素分泌是不是减少 ，如果减少 那也可以补充 。
褪黑素有副作用吗？
褪黑素是一种激素，可以告诉大脑——“该睡觉了”。
目前，褪黑素也已经成为失眠人群的流行补充剂，但它的效果却是因人而异。这是因为，各人体质不同，但如果明白了褪黑素的作用原理，或许就能更好地为自己判断：我适不适合吃褪黑素，我要怎么吃褪黑素，褪黑素对我有没有效果。
褪黑素是人体自然产生的激素，它由大脑中的松果体产生，但也存在于其它区域，例如眼睛、骨髓和肠道。它通常被称为“睡眠激素”，因为高水平的褪黑素可以帮助人们入睡，它能让身体知道现在是晚上，现在可轻松地放松和入睡。
同时，褪黑素也是一种强大的抗氧化剂，可能会提供多种其它好处。例如帮助维持眼睛健康、治疗胃溃疡和胃灼热、缓解耳鸣症状，甚至可以提高男性的生长激素水平。
褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。
褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
服用褪黑素时的注意事项
1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。
2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。
4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。
褪黑素只适合某些情况下的短期使用，忌超量、长期服用。正常情况下人体能自然产生褪黑素，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程。长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了。
褪黑素能长期服用吗？任何的药物，包括保健品都是不能长期连续服用的。否则的话，不光不会有治疗疾病和预防疾病发生的功效，还可能会导致身体其他的一些疾病症状发生，这样对于身体是没有太大好处的。所以在使用的时候最好是不要长期使用，最好在医生指导下使用。
央视特别提醒：失眠患者滥用褪黑素对身体损害极大！治疗失眠要选对正确方法
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浙江大学附属第一医院药学部主任卢晓阳2019年11月2日在其医院官方微信发文指出，临床上，褪黑素大多作为膳食补充剂或者保健品用于调节时差，只能起到辅助作用，不代表有治疗作用。
而且褪黑素改善睡眠作用主要体现在帮助入眠，对于睡眠过程中的睡眠质量差，容易醒，睡眠时间短等问题，并没有显著改善。
“褪黑素”虽然在“助眠”功效上一直存在争议，但滥用褪黑素的危害，却是显而易见的！
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1、不孕不育 市面上有些褪黑素产品剂量太高，长期大剂量使用可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。
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2、影响体内激素分泌 杭州市中医院内分泌科洪郁芝主任2012年4月2日在健康时报刊文中提醒，由于褪黑素本身也是一种激素，且来自于大脑分泌，因此长期或大量、不按规范服用外源性褪黑素，会影响自身分泌的褪黑素，可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。
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到此，以上就是对于褪黑素有什么副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于褪黑素有什么副作用的2点解答对大家有用。
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