苹果水果功效与作用，吃饭过程中，可以吃苹果类的水果吗？这样对身体有好处吗？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于苹果水果功效与作用的问题，于是就整理了2个相关介绍苹果水果功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃饭过程中，可以吃苹果类的水果吗？这样对身体有好处吗？
2. 有助于消化的水果有哪些？

吃饭过程中，可以吃苹果类的水果吗？这样对身体有好处吗？

中国膳食居民指南2016版-蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，天天吃水果，保证每天摄入200到300克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果！

那么在餐前餐中餐后吃水果到底哪个更合适呢？对于普通人群来讲餐前餐中餐后吃水果都可以，那最好的选择是在餐后两小时来进食水果。

对于减肥瘦身的女性，我们可以选择餐前吃水果，这样可以增加饱腹感，以减少正餐的摄入量，有利于减肥瘦身，

那么对于体寒胃寒的消化不良的伙伴，一定要选择后两小时食水果，这样有助于吸收消化，对于没有任何不良反应的伙伴餐前餐中餐后吃水果，任由自己的选择就可以！

吃饭时最好不要吃水果，水果一般是凉性的，跟热食物混在一起吃，对胃不太好，一般来说，最好是饭后吃水果，苹果也是如此啦，生熟食要分开吃啦。吃苹果减肥是不可以的，是会引起营养失调从而引起疾病的发生的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。

温性的水果一般不会有太大的影响，比如桃子、橙子、菠萝、火龙果等。但为了防止某些食物与某些水果不能同食，建议避免适量或少食。

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有助于消化的水果有哪些？

1、熟苹果

苹果具有止泻通便的作用，内含鞣酸的成分具有收敛的作用，可以治疗脾胃虚弱导致的消化不良，苹果含有果胶和水溶性纤维素，对消化缓慢引起的便秘有一定作用，将苹果蒸熟能治疗消化不良。

2、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能分解并加速蛋白质吸收，缓解消化不良和胃炎的症状，对健脾胃或治胃痛有一定帮助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虚寒者不要直接吃，可以将其炖煮。

3、桂圆

桂圆本身能入药，具有壮阳益气、温胃补脾的多种作用，因脾胃虚寒导致消化不良可适当吃桂圆，能起到温补的作用。

4、山楂

山楂内含维生素C和酸性物质能促进胃液的分泌，增加胃中酶类，对于消化不良导致的腹胀积食有一定作用。

5、香蕉

香蕉能润肠通便，含有膳食纤维，增加胃肠蠕动，改善消化不良引起便秘腹胀的问题。避免吃未熟透的香蕉，以免会加重便秘的症状。

肠胃不好的吃的水果是:苹果，山楂等水果，有帮助消化作用。

嘴馋的话吃点香瓜，西瓜，少量吃点应该可以吧！最好把肠胃调理好最好。

湖北那边有一中药，十元以下人民币一大包，里面二十小包，肠胃不好时，开水泡一小包，很管用。叫午时茶，不防试用一下。不做广告，我不管到那里都带着备用。😁我肠胃然来也不行的，现在吃什么都没事了。

这看你需要什么方面的消化。

如果吃了肉食不消化。建议吃山楂。

如果面食或者大米不消化，建议到中药店里面买谷麦芽煮水喝。

一般的不消化，可以用中药神曲。

水果助消化，这似乎是传说的。

不要过度吃的太饱造成胃壁拉损，也不要吃太冷的东西造成胃寒不消化。正常饮食和保养应该不会影响胃的消化的。如果你吃东西吃的太多了，那就吃点助消化的药片，例如，多酶片。如果这时候在吃水果，更加增加肠胃负担。

1、甜橙

甜橙含有更多的维生素C，更多的纤维和低卡路里，可以代替蛋糕和饼干。喜欢吃甜食的女孩可以吃甜橙，以满足甜食的需求。甜橙高纤维素有助于排便，排出体内废物和有害物质，并清理肠胃。

2、番石榴

番石榴具有低卡路里，丰富的膳食纤维和强烈的饱腹感。它是消化的好帮手。番石榴可以榨汁，因此它可以积累更少的脂肪积聚在体内，更有效地促进新陈代谢。

3、奇异果

到此，以上就是对于苹果水果功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于苹果水果功效与作用的2点解答对大家有用。