三分三的功效与作用，健身3分练，7分吃的依据是啥？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于三分三的功效与作用的问题，于是就整理了1个相关介绍三分三的功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身3分练，7分吃的依据是啥？

健身3分练，7分吃的依据是啥？

练肌肉线条就是锻炼的时候把原有的肌肉组织“撕裂”再重新塑造的过程，所以健身的时间很多人选择喝蛋白粉，加速肌肉恢复。如果像是减脂增肌的话，更应该控制好饮食...建议按照每个人不同的身体条件 安排好自己的健身计划和饮食表

你可能理解错了，健身肯定以练为主，饮食是辅助作用。

减肥讲究三分练七分吃，减肥的成功与否主要在饮食上，饮食不加以控制调整，再多的练也达不到减肥的效果。

我们来看一下区别就很好理解了，减肥大部分是减脂，脂肪的堆积主要是吃的比用的多，长此以往就会变胖，所以减肥是以控制饮食为主，运动减脂为辅。

健身练肌肉，主要是使肌细胞撕裂重组的过程，这个过程是要靠肌肉的收缩和舒张来进行，当然是以练为主，但肌细胞的恢复需要营养，所以饮食要加以辅助。

到此，以上就是对于三分三的功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于三分三的功效与作用的1点解答对大家有用。