维生素b1功能与作用，维生素b1的功效有哪些？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b1功能与作用的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素b1功能与作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素B1的功效是什么？
2. 维生素b1的功效有哪些？

维生素B1的功效是什么？

维生素B1是常见的水溶性B族维生素里的一种，也叫做硫胺素，由于对精神组织和精神状态有良好的影响，还被称为精神性的维生素。主要存在于一些全谷物里，特别是没有经过机器加工的粮食作物里，其次是豆类，动物肝脏及瘦肉中的含量也较多。

维生素B1帮忙调节人体内物质和能量的代谢，作为辅酶参加碳水化合物的代谢，还有消化系统的辅助功效，可促进食欲与消化功能，改善精神状态，维护神经系统、肌肉、心脏正常功能。

维生素B1主要用于治疗维生素B1缺乏所引起的脚气病，周围神经炎、消化不良、小儿麻痹后遗症、小儿遗尿症和心肌炎等的辅助治疗，清除运动后的疲劳，对解除某些药物（链霉素、庆大霉素等）引起的听觉障碍有帮助，在糖代谢率增高时（甲亢、烧伤、发热、长期慢性感染等）需适当补充；还可减轻晕机、晕船；缓解牙科手术后的痛苦。

和所有的B族维生素一样，维生素B1不会储藏于体内，多余的维生素B1会排除体外，必需每天补充。

您好，很高兴为您解答。

维生素B1又称为硫胺素，作用于各个脏器、包括心脏，维持身体的神经功能。

维生素B1的作用最重要的是促进能量的合成和利用，增加食欲，维持神经的正常功能。

维生素B1含量最丰富的是米糠类，也就是全谷类的食物。当缺乏维生素B1了以后，会引发一些重症的心脏病或者是神经炎，而补上了就能改善。所以我们把维生素B1称之为维持生命活力的维生素。

希望我的回答能帮到您。

维生素B丨的功效是，

维生素B1能够有的提高记忆力，促进脑部的血液循环，保证大脑和神经系统的正常运转。它还可以帮助治疗脚气和带状疱疹，对于皮肤干燥，等不良状况，有明显的改善作用。

维生素B1属于水溶性维生素，偶尔摄取过量也没事，不会有明显的毒性作用，而是会自行通过我们尿液排出体外，很少会储存在我们的组织或器官中。

那么，维生素B1到底有什么用？

首先，维生素是我们人体内糖类代谢所必需的营养素，当我们体内的能量都来至于糖类时，对维生素B1的需要量会大大增加；

其次，维生素B1还是维持我们心脏及消化系统正常生理功能所必需的营养素，比如最常见的维生素B1缺乏会导致脚气病，同时它还可以增强我们胃肠的活动能力，改善便秘等。而且对于经常酗酒的人，我们医生也建议他们适当补充一些维生素B1，这可以减少酒精对我们脑部的损伤；

最后，维生素B1还被称之为“神经系统的健康卫士”，有维持神经系统健康、稳定精神状态的作用，所以对于经常感觉工作、学习压力大的人，适当补充一些维生素B1来减轻疲劳、改善情绪。当然，关于维生素B1的作用远远不止这些，它对我们牙科手术后的疼痛、对带状疱疹等也有一定的缓解作用。

事实上，对于正常的人，只要我们饮食结构正常，基本上很难出现维生素B1缺乏而导致需要补充，因为我们身边经常遇到的小麦胚芽、葵花籽仁、花生仁、黑芝麻、猪瘦肉、豌豆 、鸡心、鸡肝、黄豆以及小米等都含有丰富的维生素B1。

那么为什么我们有的人还是会有出现维生素B1缺乏呢？

1. 烹饪时间过长，导致加热过程食物中的维生素B1流失，因以天然和清淡为主，可以将食材与葱或蒜一起炒食，提高维生素B1的吸收率；
   
2. 洗菜、淘米时间过长，也会加快维生素B1的流失；
   
3. 蜜饯类类食物或含咖啡因的食物会影响我们对维生素B1的吸收；
   
4. 吃过于精细的米面，所含维生素B1越少

尤其是以下其中人要注意监测，是最松容易缺乏该该元素，建议额外补充？

1. 很少食用未加工过的谷类；
   
2. 经常出去应酬酗酒者；
   
3. 最近生病或动过大手术；
   
4. 经常生活工作压力大，容易疲惫、紧张，感到记忆力减退等；
5. 长期慢性腹泻或呕吐的人

维生素b1的功效有哪些？

维生素B1的具体功能如下:首先，维生素B1是一种有助于神经系统正常活动的兴奋剂。它能促进神经系统中脑细胞的正常发育和工作，促进大脑的生长发育，是维持神经系统稳定和正常活动的必需维生素B族。第二，维生素B1可以用来治疗脚气。

到此，以上就是对于维生素b1功能与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b1功能与作用的2点解答对大家有用。