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冬天口腔溃疡非常严重，如何注意饮食？
冬天比较干燥，屋内的暖气温度比较高，容易上火，易长口腔溃疡，而且不容易愈合，影响饮食甚是难受，预防口腔溃疡饮食硬注意哪些呢。
口腔黏膜溃疡，我们需要吃促进黏膜愈合的药物，饮食上不可吃坚硬油炸花生米，煎炸都少吃，因为油炸制品含水量少，吃这些东西本来就上火，更何况容易口腔溃疡的同学，口腔黏膜磨损就会溃疡，在冬天这个天干物燥的季节，更是注意饮食调理，藕汁、梨汁、橙汁、西瓜汁可以适量饮用，滋润口腔，在室内加湿器保持空气湿润，易上火的水果：橘子、榴莲等热性的少吃，多喝水，泡点花茶也不错，菊花茶、茉莉花茶、绿茶都可以，降火滋润口腔黏膜，不可以吃辣椒，尤其是干炸辣椒，火锅少吃，这些都容易上火，最好清淡饮食，清炒冬瓜、黄瓜都是降火的，平时增强抵抗力，保持平稳心态，不要急躁也很重要。
口腔溃疡是生活中常见的病症，得了口腔溃疡的人虽然不会有很大的问题，但对生活自然也会造成一定的影响，尤其是在秋冬季节，天气变得极为寒冷干燥，这时很容易会上火，造成口腔溃疡更容易发生。当然不管是什么季节都应该注意预防口腔溃疡，从病因下手，保持健康的身体。
患者自身的免疫功能和口腔溃疡关联密切，因为免疫功能往往和各种细菌、病毒的等等微生物的感染有关，而这些微生物的危害巨大，难免口腔上就会出现问题，形成口腔溃疡。另外，疾病总是互通的，如果患有其他的消化道的疾病像是腹胀等情况也会导致口腔溃疡找上门来。其次，环境也和口腔溃疡有关，经常不注重自己的生活习惯，总是熬夜，睡眠质量差，无法适应生活环境也是很大的外在诱因所在。当然更直接的诱因始终是身体内部的营养元素不够，缺乏身体必备的维生素，例如微量元素Zn、铁、叶酸以及维生素B12.这些都需要从我们的饮食上获取。因此注意饮食对口腔溃疡的治愈尤为重要。
食疗的方法有很多，效果可能都大同小异。蜂蜜有消炎、止痛的功效，又是平常常见的饮用食品，因此很多人很喜欢在患病时喝些蜂蜜。但事实上，有很多其他食品都富含丰富的维生素。我们平时可以多吃绿色蔬菜、水果、苦瓜、糙米，偶尔喝点姜汁、浓茶等等都能有助于缓解症状，起到一定的消炎、杀菌的作用。而一些刺激的食物像辣椒等就不宜食用，另外还要禁烟酒，保证每天充足的睡眠。
指导专家：李国强，主任医师，上海市口腔病防治院口腔科。
擅长牙周炎，口腔溃疡，口臭，口腔癌，牙齿矫正等口腔科疾病的治疗。
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所以规律作息，改掉一些不良的生活习惯，在饮食上注意补充微量元素，应该可以改善。
试试下面几个建议：
1、足量饮水。每天大概饮用1.5L水（矿泉水3瓶），少量多次饮用。也可以借助银耳羹、燕麦粥等黏糊的汤羹，让水分在体内留存更长的时间。2、主食增加1/3到1/2的全谷杂粮、杂豆和薯类。比如燕麦、黑米、小米、红豆、绿豆、紫薯等食物，它们的维生素B1、B2，钾、镁等矿物质，花青素、类胡萝卜素为精米白面的3倍以上，可以有效补充微量元素。3、注意每天摄入1斤蔬菜和半斤水果，但要注意别吃山楂、西红柿等酸味重的果蔬。以彩色的深色蔬菜为主，至少有一半绿叶菜，水果也应该多种类搭配。它们也富含多种维生素和矿物质，以及植物化学物质，有益于身体健康。4、适量吃些动物肝脏，注意保证鱼肉蛋奶豆的摄入，也能为身体提供多种微量元素和优质蛋白，有助于提高免疫力。5、少吃甜食，保持口腔卫生。甜食会给口腔细菌提供营养，对脆弱的口腔黏膜造成更大伤害。每天刷牙至少两次，进食后认真漱口，不给细菌繁殖留机会。6、不吃过咸、过烫和辛辣油腻的食物。这些食物都会刺激口腔黏膜。7、加强锻炼，规律作息时间，增强身体免疫力。8、保持心情愉快，及时排解压力。9、必要时吃些复合维生素片，特别严重时听从医生建议借助药物缓解症状，但不要依赖。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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