大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b2吃多了有什么副作用的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素b2吃多了有什么副作用的解答，让我们一起看看吧。
维生素B2可以天天吃吗？
维生素B2是维生素B族维生素的一种，又叫核黄素，是一种水溶性维生素，是身体不可缺少且人体无法自身合成的维生素。具有保护皮肤粘膜及皮脂腺的功能，参与细胞的生长和代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素，与机体铁的吸收、储存和动员有关，维生素b2还具有抗氧化活性。维生素B2还与人的性生活质量有关，当人体缺少核黄素，尤其是严重缺乏时，人体腔道的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变，造成性欲减退、性冷淡。
维生素B2缺乏症又名核黄素缺乏症，以口角炎、舌炎、结膜炎、皮炎为特征和阴囊炎、唇炎、脂溢性皮炎为主要表现的临床综合征。
研究发现，维生素B2缺乏较为普遍。以下人群应注意维生素B2的补充。
1. 小儿由于生长发育快，代谢旺盛，更易缺乏维生素B2。
2. 妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。
3. 不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。
4. 长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
5. 因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象。
维生素B2又名核黄素，是一种水溶性维生素，人体无法自身合成，必须由食物供给，是维持人体正常生理功能和新陈代谢所不可或缺的。维生素B2参与细胞的正常生长，促进伤口愈合，坚固指甲和头发，还是辅酶的重要组成成分，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养物质的合成与代谢，并参与红细胞的构成和铁的转运，有助于防治缺铁性贫血，同时还有一定降压作用，在临床上主要用于防治维生素B2缺乏所引起的口角炎、舌炎、唇干裂、结膜炎、阴囊炎以及脂溢性皮炎等。
人体无法合成维生素B2，其口服后在肠道碱性环境中容易被破坏失活，而且具有水溶性，只有一部分能被人体利用，另一部分通过肾脏随尿液排出体外，利用率较低，无法在体内储存，因此需要每天补充维生素B2。牛奶、鸡蛋、动物肝脏、肉类等食物中富含维生素B2，每天适量增加这些食物的摄入，便可满足人体对维生素B2的日常需求，不需要再额外补充，一些有消化系统疾病的患者，可能对于食物有不同程度的吸收障碍，还有一些处于特殊生理阶段的人群，如妊娠和哺乳期妇女、儿童、老年人等，对维生素B2需求量增加，上述人群需要额外补充维生素B2。
维生素B2是一种药物，不是绝对安全的，长期服用可能出现副作用，如视力模糊、视力下降、眼痛、畏光、角膜炎、角膜混浊、角膜瓣错位等，临床上还有发生溃疡性角膜炎等严重不良反应的报道，影响眼部健康，因此，对于能够正常饮食的健康人，不需要天天吃维生素B2。
总之，维生素B2是维持人体正常生理功能和新陈代谢所必不可少的一种水溶性维生素，通过正常的饮食可以完全满足人体每天对维生素B2的需求，不需要再额外补充，长期服用维生素B2可能对眼部健康产生影响，因此，不推荐天天吃维生素B2。
参考文献：
维生素B2片说明书
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什么是维生素B2？
维生素B2是一种水溶性维生素，又称核黄素，它是非常容易吸收和消化的，维生素B2可以治疗偏头痛，当缺乏维生素B2时，人体容易出现口角糜烂，溃疡，阴囊皮炎，脂溢性皮炎，结膜出血，怕光，流泪，皮肤粘膜损伤。以口角炎，舌炎，结膜炎及皮炎为特征。
而且维生素B2还可以增进视力，缓解眼疲劳，影响机体对铁的吸收能力，促进细胞的生长和发育。所以在人的身体中，维生素B2是十分重要的。
引起维生素b2缺少的原因很多，比如说营养不良、经常熬夜、生活作息时间不规律、挑食、偏食、经常吃烧烤、长期喝碳酸饮料等等。
成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。维生素b2广泛存在于日常生活食物中，其主要的食物来源有动物肝脏，豆类、鸡蛋，牛奶，黄豆，菠菜，油菜，葡萄，苹果，柠檬，橙子，猕猴桃等。目前用于治疗维生素B2缺乏症的常用剂量是5-10mg/次，3次/日。
过量服用维生素B2的副作用
虽然维生素B2是人体必需的维生素，但一般人群通过食物即可获得，如非维生素B2缺乏症的患者，那么，并没有必要口服维生素B2，一旦过量，可能会产生副作用，这一点大家需要注意。
吃维生素B2的副作用主要是皮肤会出现瘙痒，还有麻木、刺痛、灼热等等感觉异常的情况，以及排尿会非常黄，长期大量口服维生素B2会导致肾脏功能有所损害，表现为肌酐升高，尿素氮升高。这时候应该及时停止大量维生素B2的应用，同时完善检查，必要的时候应用治疗手段保护肾脏。
所以，维生素B2并非想吃就吃的，也不是越多越好，在日常生活中，口服维生素B2是针对一些绝对缺乏的人进行应用，最好在医生的指导下进行合理的应用，不然很容易出现副作用。
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吃过维生素B2片或符合维生素B片的朋友应该都知道，这些药片往往都呈鲜黄色，而吃完之后，上厕所时，会发现尿液也是亮黄色的，为什么会出现亮黄色的尿液呢？这都是维生素B2的作用，维生素B2又称核黄素，是一种人体内必须的B族维生素之一，对于维持人体的皮肤、粘膜健康和完整性，保持造血系统的正常，预防贫血等方面，都有着重要的生理功能和作用。
通常如果饮食均衡，身体对于维生素B2的吸收也没有问题，人体是不会缺乏维生素B2的，但有些情况下，也会出现缺乏维生素B2的情况，人体如果缺乏维生素B2，首先表现出的是各种皮肤、粘膜等相关症状，如各种口腔问题，如口角炎、唇炎、舌炎、口腔溃疡等问题，都与维生素B2的缺乏息息相关；维生素B2的缺乏，还会导致生殖部位皮肤或粘膜出现问题，如常见的阴囊炎，阴部瘙痒问题等，缺乏维生素B2所导致的，口部和生殖部位的相关问题，有时被称作口腔-生殖综合征（orogenital syndrome）。
而眼部皮肤是人体最薄的皮肤之一，同时眼结膜等部位也与维生素B2有着密切的关系，缺乏维生素B2，也会导致眼睑缘炎、结膜炎等眼部疾患。除此之外，缺乏维生素B2还会导致鼻唇沟、耳后易出现溢脂性皮炎。
儿童如果长期缺乏维生素B2，会导致血红蛋白，红细胞的合成受到影响，造成中重度的缺铁性贫血问题，生长发育也会受到一定的影响。
B族维生素有着协同工作的作用，维生素B2就能促进维生素B6的生成和吸收，因此，如果长期大量缺乏维生素B2，也会导致身体出现B族维生素整体缺乏的相关症状，如脱发、周围神经系统炎症或疾病，肌肉失调、光敏感等等。
首先，维生素B2无法在人体内合成，必须通过外源性的饮食补充来进行，而对于水溶性的维生素来说，它在体内的代谢过程也较快，不会贮存和累积，未吸收利用的维生素B2通常会通过尿液排出体外，因此，人体需要每日补充维生素B2，才能够保证维生素B2的充足。
但是不是需要每日补充维生素B2，就一定要服用药剂或营养补充剂来补充呢？当然不是的！在我们日常生活中，很多食物都是富含维生素B2的食材，瘦肉、动物肝脏、奶类、豆类、酵母、香菇、蛋黄、胡萝卜、紫菜等等，都是富含维生素B2的食材，对于没有B族维生素吸收障碍的朋友，如果每日能够健康合理的搭配饮食，是不会缺乏维生素B2的。正常成年人每天需要的维生素B2推荐量为1.3mg左右即可，这个数量相当于1两猪肝，或者3~4个香菇的维生素B2含量，只要能保证日常膳食中，摄入足量的维生素B2，又何必额外服用补充剂呢？而额外过量补充维生素B2，除了会导致亮黄色尿液以外，虽然其安全性相对较高，但长期过量补充维生素B2，可能会影响身体的尿酸排泄，导致高尿酸问题的发生，反而得不偿失。
有些情况下，确实是需要多补充点维生素B2的，比如对于明确有B族维生素缺乏问题的朋友，或者有我们谈到的缺乏维生素B2的缺乏症状的朋友，作为疾病的营养补充治疗和身体的健康调节，是可以服用维生素B2片或复合维生素B片，来补充维生素B2的，但一般也要注意疗程，相关症状消失或维生素B缺乏问题解决以后，应该停服药物，通过调理饮食结构，保持健康膳食来更好的为身体提供维生素B2的补充。
除此之外，以下人群也可以多注意在生活中，多吃富含维生素B2的食材，如果确实需要，也可以考虑服用相关的补剂来补充维生素B2：
1. 孕期女性，应该适量的多补充维生素B2。
长期服用维生素B6有什么副作用呢对人体有什么影响？
维生素B6又名吡哆醇，属于B族水溶性维生素，是人体必需的营养素，对于维持人体正常生理功能和新陈代谢至关重要，人体无法自身合成足够的维生素B6，需要从每天的食物中获取，维生素B6富含于动物内脏、瘦肉、蛋类、鱼类、蔬菜、豆类、坚果、谷物等食物中，保持饮食均衡，一般不会缺乏维生素B6。维生素B6具有广泛的生理作用，在人体内主要作为辅酶参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，参与中枢神经系统中谷氨酸的转化，维持神经系统的正常功能，参与白细胞和血红蛋白的合成，维持造血系统的正常功能，参与同型半胱氨酸的代谢，预防高血压、冠心病和脑卒中。缺乏维生素B6可引起唇干裂、脂溢性皮炎，长期缺乏维生素B6可引起周围神经炎，婴幼儿缺乏维生素B6可引起生长缓慢、贫血和胃肠炎。
维生素B6主要适用于防治维生素B6缺乏所致的脂溢性皮炎、唇干裂、贫血、情绪低落、失眠等，防治异烟肼、肼屈嗪、环丝氨酸中毒所致的周围神经病变，防治贫血和白细胞减少症，妊娠、化疗药、麻醉药、放射病所引起的呕吐，维生素B6依赖所致的婴幼儿癫痫，大剂量的维生素B6适用于高草酸盐尿症、高胱氨酸尿症、黄嘌呤酸尿症和胱硫醚尿症等先天性代谢障碍。此外，维生素B6还可与卡比多巴联合，增强卡比多巴疗效，适用于帕金森综合征，维生素B6促进同型半胱氨酸的代谢，降低血浆同型半胱氨酸水平，适用于高同型半胱氨酸血症，预防脑卒中和冠心病。最后，维生素B6还适用于乳腺炎、痛经、尿路结石和哺乳期回乳。
维生素B6是人体必需的营养素，肾功能正常的人服用维生素B6几乎不产生毒性，罕见过敏反应，但是如果每日用量超过50mg，持续1个月以上，可引起周围神经病变，表现为神经感觉异常、手足麻木、灼烧感、疼痛、步态不稳等，如果每天用量达到200mg，持续1个月以上，可引起维生素B6依赖综合征，表现为末梢神经炎、脂溢性皮炎、贫血、神经过敏、兴奋、全身性抽搐、抑郁、嗜睡、胃肠道不适、口腔炎、舌炎、眼炎等，用量越大，时间越长，发生率越高。因此，无论是维生素B6药物，还是含有维生素B6的保健品，都不能随意使用，使用前应咨询医生或药师。
总之，维生素B6属于B族水溶性维生素，是人体必需的营养素，它广泛存在各种食物中，人体对其需求量甚微，饮食均衡，不会缺乏。维生素B6具有广泛的生理作用，对维持人体正常的新陈代谢至关重要，适用于维生素B6缺乏症、妊娠呕吐、高同型半胱氨酸等多种疾病，具有较好的安全性和耐受性，但是长期大剂量服用可诱发周围神经病变和维生素B6依赖综合征，因此，建议遵医嘱使用，不要随意服用含有维生素B6的药物或保健品。
到此，以上就是对于维生素b2吃多了有什么副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b2吃多了有什么副作用的2点解答对大家有用。
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