大家好,今天关注到一个比较有意思的话题,就是关于维生素c有什么作用的问题,于是就整理了2个相关介绍维生素c有什么作用的解答,让我们一起看看吧。
维生素C的作用有哪些?
维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中,尤以鲜枣、西红柿、柑桔、葡萄中含量最丰富,白菜、芹菜、莴苣、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以。
维生素C的作用有可以帮助胶原蛋白合成,还能够治疗坏血病,可以预防牙龈萎缩和出血,还能够强健骨骼和牙齿,还有促进胆固醇排泄的作用,能够防止动脉硬化。还能够防止自由基对身体的伤害。但是不要和动物的肝脏,还有牛奶,海鲜,鸡蛋一起吃。
维生素C的功效与作用有哪些?
维生素C的功效与作用是什么
维生素C的功效与作用,主要有抗氧化、改善贫血、促进伤口愈合、降低血管通透性等。
维生素C是水溶性维生素,有抗氧化的作用。可以清除体内多余的自由基,延缓衰老,减少某些慢性疾病的发生。
缺铁性贫血,需要补充铁剂,还要配合维生素C,可以促进铁质的吸收,能改善贫血。
维生素C也是胶原合成的主要成分,皮肤上出现伤口,服用其他药物治疗的同时,还需配合维生素C,可以促进伤口愈合。
烧伤后由于氧自由基大量产生,导致血管的通透性增加。补充维生素C,可以降低血管的通透性,可以有效减少休克期的输液量,还能减少组织水肿、低蛋白血症。
除此以外,维生素C还能参与解毒功能,还有抗组胺、阻止亚硝氨生成的作用。
但是,服用维生素C时,需要在医生指导下服用,避免盲目用药,引起不良反应。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 主治医师 杨欣丽审核
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