维生素c有什么作用，维生素C的作用有哪些？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c有什么作用的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素c有什么作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素C的作用有哪些？
2. 维生素C的功效与作用有哪些？

维生素C的作用有哪些？

维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中，尤以鲜枣、西红柿、柑桔、葡萄中含量最丰富，白菜、芹菜、莴苣、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以。

维生素C的作用有可以帮助胶原蛋白合成，还能够治疗坏血病，可以预防牙龈萎缩和出血，还能够强健骨骼和牙齿，还有促进胆固醇排泄的作用，能够防止动脉硬化。还能够防止自由基对身体的伤害。但是不要和动物的肝脏，还有牛奶，海鲜，鸡蛋一起吃。

维生素C的功效与作用有哪些？

维生素C的功效与作用是什么

维生素C的功效与作用，主要有抗氧化、改善贫血、促进伤口愈合、降低血管通透性等。

维生素C是水溶性维生素，有抗氧化的作用。可以清除体内多余的自由基，延缓衰老，减少某些慢性疾病的发生。

缺铁性贫血，需要补充铁剂，还要配合维生素C，可以促进铁质的吸收，能改善贫血。

维生素C也是胶原合成的主要成分，皮肤上出现伤口，服用其他药物治疗的同时，还需配合维生素C，可以促进伤口愈合。

烧伤后由于氧自由基大量产生，导致血管的通透性增加。补充维生素C，可以降低血管的通透性，可以有效减少休克期的输液量，还能减少组织水肿、低蛋白血症。

除此以外，维生素C还能参与解毒功能，还有抗组胺、阻止亚硝氨生成的作用。

但是，服用维生素C时，需要在医生指导下服用，避免盲目用药，引起不良反应。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 主治医师 杨欣丽审核

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到此，以上就是对于维生素c有什么作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素c有什么作用的2点解答对大家有用。