维生素b族片的作用及功能，维生素b族片的作用及功能副作用

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b族片的作用及功能的问题，于是就整理了2个相关介绍维生素b族片的作用及功能的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃B族维生素片有哪些作用？
2. B族维生素有什么用途？

吃B族维生素片有哪些作用？

B族维生素片有助于维护神经皮肤肝脏，眼睛，口腔，头发，以及消化系统的健康，在体内能产生能量时的辅助因子，能提高精神与抵抗压力，另外维生素b群，应该一起同时服用，服用后要注意多喝水，多排尿，促进新陈代谢，另外多吃一些水果和新鲜蔬菜，

B族维生素有什么用途？

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。主要生理功能： 1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量 2.制造血液所需的营养素 3.能量代谢的重要酶 4.帮助食物消化吸收 5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气 6.解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏 7.维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛 8.缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛 9.帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康 。

B族维生素属于水溶性维生素，意味着每天都需要补充一定的数量。

对于B族维生素这类的营养素，可能大家多多少少了解一些，最出名的配方就是维生素B6可以缓解脱发的问题，这一招大家是不是都试过~

这里简单说下，缺乏维生素B6的时候，很容易出现溢脂性皮炎，进而会引起脱发问题，这叫溢脂性脱发。

下面就详细说说，补充B族维生素有什么好处？

缓解都市疲劳

B族维生素多数是以辅酶的形式，参与到身体蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物的能量转化过程中，一旦出现了B族维生素的缺乏，那么整个转化过程就不能进行，从而身体会出现疲惫、没精神的状态。

保护肌肤和黏膜的完整性

B族维生素基本上参与身体和物质的代谢过程，可以通过呼吸道参与体内能量代谢和氧化还原反应，维护皮肤和粘膜的完整性，促进正常生长发育。

保护肝脏

B族维生素与肝脏关系密切，主要是参与代谢的过程，身体的代谢基本是在肝脏中发生。B族维生素如维生素B6等可促进酒精的氧化，还可以减轻酒精对肝细胞的侵害，并加速酒精的排泄，减轻肝脏负担。

到此，以上就是对于维生素b族片的作用及功能的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b族片的作用及功能的2点解答对大家有用。