夏季中医养生保健知识，夏季中医养生保健知识讲座

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季中医养生保健知识的问题，于是就整理了1个相关介绍夏季中医养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏季养生小知识有哪些？

夏季养生小知识有哪些？

夏季养生小知识有哪些？

夏季养生小知识只要包括饮食、起居、运动等几个方面。

夏季可以多吃一些凉性的蔬菜和水果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。中医讲究冬病夏治，因此夏季可以适量吃些温性食物，如姜，有利于寒湿气的排出。同时，适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。夏季应尽量避免长时间吹空调、电扇，不宜用冷水冲头或洗澡。夏季出汗较多，建议少量多次饮用白开水，以补充身体流失的水分，如大量汗出，还需要注意电解质的补充。夏季运动量不宜过大，以温和运动出少许汗为宜。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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到此，以上就是对于夏季中医养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季中医养生保健知识的1点解答对大家有用。