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科普:燕窝怎么食用比较好,搭配冰糖、红枣是正确吃法

时间:2021-10-20 00:23来源:每日一学网 作者:xiancaoyao 点击:
孕妇常吃燕窝具有补充胎儿孕期所需营养,提高胎儿免疫力的作用,还有很多人对于燕窝的正确食用方法并不了解,不知道燕窝怎么吃,下面介绍燕窝的正确食用方法。

燕窝是一种中高端的滋补品,孕妇常吃燕窝具有补充胎儿孕期所需营养,提高胎儿免疫力,预防或减少妊娠纹的作用,渐渐受到越来越多人的喜爱。很多人对于燕窝的正确食用方法并不了解,不知道燕窝怎么吃,下面介绍燕窝的正确食用方法。

燕窝怎么食用比较好

燕窝怎么食用比较好

取出白燕盏放入清水中,一人一天燕窝食用量为3-5克,一个中型燕盏分量够两个人吃,在吃燕窝之前需要泡发,实际上燕窝的泡发时间也很有讲究,首先加入纯净水浸泡,燕窝泡发注意事项有很多,其中比较重要的是燕窝泡发时间很关键,既不能泡发时间过长,也不能泡发时间过短,通常燕窝的泡发时间在4-6个小时左右,泡发时间过长会让燕窝的营养价值受到影响,应该避免营养物质被破坏。

燕窝需要隔水文火炖煮

燕窝需要隔水文火炖煮,一定不可以把燕窝直接放在锅里煮,注意每次取食燕窝和冰糖浆必须用干净的汤匙,如果要热食应先将燕窝炖热后加入冰糖,切勿用微波炉加热,以免破坏燕窝的营养,最后将撕好的燕窝放入炖盅或碗内,加入冰糖、枸杞和适量清水,水位一般盖过燕窝表面,隔水文火炖30分钟即可。

燕窝的食用方法

通常燕窝的食用方法有很多,例如冰糖雪梨燕窝、红枣枸杞燕窝、草莓牛奶燕窝、蜂蜜柚子燕窝、银耳莲子燕窝、燕窝粥等,很多人并不知道燕窝怎么食用,实际上只要了解燕窝的正确食用方法即可,吃燕窝的注意事项较多,燕窝在吃法上应该保持每天食用一次燕窝,一次3-5g的用量,另外燕窝的食用时间一般在早晨空腹或晚上睡前吃燕窝,这样身体对燕窝营养的吸收效果更好。

燕窝可以和冰糖雪梨搭配食用

虽然燕窝的功效与作用有很多,并且燕窝的营养价值丰富,以及燕窝的食用方法比较多样,但是燕窝的禁忌也需要引起重视,燕窝和酸性食物的食用时间需要间隔一个小时以上,包括茶叶,因为茶叶中的酸性物质同样会破坏燕窝的营养,未满6个月的婴儿和感冒发热的患者不要吃燕窝,蛋白质过敏的患者也不宜吃燕窝。

燕窝的正确吃法

在日常生活中,燕窝的正确吃法其实很容易掌握,燕窝粥是燕窝的简单食用方法之一,除此之外还有冰糖雪梨燕窝、红枣枸杞燕窝、蜂蜜柚子燕窝等等,燕窝的正确吃法有以下6种,具体内容如下:

1、冰糖雪梨燕窝

燕窝具有补血益气、补肾明目的功效,准备食材:干燕窝3-5g,雪梨1个,冰糖适量,燕窝隔水炖煮30分钟后加入雪梨和冰糖,雪梨有化痰止咳、润肺养胃的效果,冰糖雪梨燕窝有利于养阴润燥,润肺止咳;

2、红枣枸杞燕窝

准备食材:干燕窝3-5g,红枣3个,枸杞10颗,冰糖适量,燕窝隔水炖煮15分钟分钟后加入红枣和枸杞,再煮15分钟即可。红枣具有补血益气、润肺生津的功效,枸杞可以补肾明目、消除疲劳,红枣枸杞都能起到护肝的效果,红枣枸杞燕窝非常适合平时精神压力大、生活作息时间不规律的上班族食用;

红枣枸杞燕窝具有消除疲劳的作用

3、草莓牛奶燕窝

准备食材:干燕窝3-5g,草莓3个,牛奶100ml,燕窝隔水炖煮30分钟后加入草莓和牛奶,搅拌均匀后即可食用。草莓美白祛斑,牛奶补钙助眠,草莓牛奶燕窝非常适合追求美白祛斑效果的女性和爱吃甜食的孩子;

4、蜂蜜柚子燕窝

准备食材:干燕窝3-5g,柚子肉一小块,蜂蜜两勺,燕窝隔水炖煮30分钟后加入柚子粒和蜂蜜。蜂蜜清热去火,柚子维生素含量高、蜂蜜柚子燕窝能够润肺清肠、消食解酒、补血健脾,治疗消化不良;

5、银耳莲子燕窝

准备食材:干燕窝3-5g,银耳两朵,莲子10颗,燕窝、隔水炖煮30分钟,银耳莲子炖煮20分钟左右即可。银耳益气清肠、滋阴润肺,银耳莲子燕窝清热健胃、美容养颜,还很适合夏天消暑;

银耳莲子燕窝具有清热消暑的功效

6、燕窝粥

准备食材:干燕窝3-5g,大米50g,燕窝隔水炖煮后加入熬好的粥中搅拌均匀即可食用。粥一向被人们当做保健养胃的好食物,燕窝粥中可以搭配各种不同的食材,既能增加口感又能增强滋补效果燕窝粥滋补养胃、延年益寿。

以上就是干燕窝的正确食用方法建议,如果自己没有时间炖煮燕窝,可以购买即食燕窝或鲜炖燕窝,一般即食燕窝的食用方法很简单,只需要开盖直接食用即可。

燕窝富含蛋白和燕窝酸等营养物质,纯天然燕窝口感类似蛋清味,具有滋补、润肺、护肤、养阴以及调理身体的功效,燕盏经过纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅有效改善人体水份含量和细胞活力,而且还能美容养颜、美白肌肤,是具有很高营养价值的孕妇滋补品。

(责任编辑:esdesign)
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