这里是每日一学网,介绍中草药的名称,中草药价格,中草药的功效与作用,收集各类常见的中草药图片大全的网站。

每日一学网

当前位置: 主页 > 草药知识 > 老年人健康长寿秘诀_健康长寿保养秘诀

老年人健康长寿秘诀_健康长寿保养秘诀

时间:2020-04-11 22:01来源:鲜草药网 作者:草草药 点击:
老年人健康长寿秘诀,通常长寿的人多有以下共同点:饮食均衡,坚持劳作,起居规律,性格开朗,知足常乐。
  老年人健康长寿秘诀_健康长寿保养秘诀

  通常长寿的人多有以下共同点:饮食均衡,坚持劳作,起居规律,性格开朗,知足常乐。

  事实也是,如果我们能保持身体健康、远离疾病,长寿常是顺利成章的事情。

  1. 吃

  遵循科学的饮食原则。

  2.睡

  充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人每天要保证晚上7小时睡眠,中午小憩0.5-1小时,其他时间尽量不要躺卧,以免影响夜间睡眠。

  要养成良好的睡眠习惯。而上午下午时间可以做点家务、读书看报或是户外活动。

  3.笑

  经常适度开怀大笑,有益身心健康。

  4.动

  每天保持适量运动。

  建议每周至少进行不低于5次的中低强度运动,每次不超过30分钟,以有氧运动为主。

  5.医

  定期体检。

  了解控制自己的血压、血脂、血糖等。这些指标异常都是发生冠心病、中风的关键因素。

  标签:老年人健康长寿秘诀

(责任编辑:esdesign)
顶一下
(2)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
草药大全| 草药配方| 药材功效| 药膳食疗| 草药知识| 中医古籍| 野生草药| 名贵草药| 养生草药| 返回顶部