通常长寿的人多有以下共同点：饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。

　　事实也是，如果我们能保持身体健康、远离疾病，长寿常是顺利成章的事情。

　　1. 吃

　　遵循科学的饮食原则。

　　2.睡

　　充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人每天要保证晚上7小时睡眠，中午小憩0.5-1小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠。

　　要养成良好的睡眠习惯。而上午下午时间可以做点家务、读书看报或是户外活动。

　　3.笑

　　经常适度开怀大笑，有益身心健康。

　　4.动

　　每天保持适量运动。

　　建议每周至少进行不低于5次的中低强度运动，每次不超过30分钟，以有氧运动为主。

　　5.医

　　定期体检。

　　了解控制自己的血压、血脂、血糖等。这些指标异常都是发生冠心病、中风的关键因素。

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